冬ってどんな季節で身体はどんな風に変化していくの？
薬膳をする前までは、ただただ寒いのが苦手で、できるだけ暖かい家に住みたい。
それしか考えていませんでした（笑）

中医薬膳を学んでから、なぜ身体を温めないといけないのか

冷やしたままでいるとどうなっていくのか

そんな季節に合わせた養生の大切さがわかるようになって
その時に必要な食べ物や足が冷えるようなときは足首を冷やさないようにレッグウォーマーや
あったか靴下を履くようにしました。

食べ物もそうです。

年中スーパーには同じ野菜が並べられて、冬でもトマトやきゅうりが食べれます。
うちの畑には今はそんな野菜ありません。
好きなものを食べられるのはとてもいいことですが
そのまま食べてしまうと身体が冷えてよろしくない。
身体がひえすぎないような工夫が必要です。

そんな感じで絵や図を交えながら
おうちで簡単に取り入れられる薬膳をお伝えしました。

すぐに、
「しゃぶしゃぶするときはどんなお野菜がおすすめですか？」
と質問してくださる参加者の方も。

皆様が普段の生活に薬膳を取り入れるきっかけができたら嬉しいです。